APRESENTAÇÃO
A resistência insulínica é a principal causa do sobrepeso, da obesidade, do diabetes tipo 2. Também é precursora de quase todas as doenças crônicas da atualidade, incluindo doenças cardiovasculares, cerebrovasculares e de alguns tipos de cânceres, direta ou indiretamente. Ela se desenvolve silenciosamente ao longos de anos ou décadas, de acordo com o estilo de vida da pessoa.
PARA QUEM É ESTE PROGRAMA ESPECIAL
Para todas as pessoas que descobriram estar em algum nível desta condição metabólica. Dois indicadores informais que podem ser usados para a sua avaliação (há diagnósticos muito mais precisos, mostrados no módulo 1, aula 4): o IMC – Índice de Massa Corporal – acima de 24,9 ou mesmo a relação entre sua circunferência abdominal e sua altura. Se for maior de 0,5, é possível algum nível de resistência insulínica.
ESTRUTURA E DURAÇÃO DESTE PROGRAMA
Este programa especial, estruturado em 5 módulos, oferece conhecimentos diversos acerca do universo da resistência insulínica, desde sua fisiopatologia, ou seja, dos mecanismos que levam ao seu desenvolvimento, até formas naturais para combatê-la. Da mesma forma que o seu desenvolvimento está ligado ao estilo de vida ‘inconsciente’, a uma forma não-saudável de levar a vida, sua reversão tem a ver com a adoção de novos hábitos, mais saudáveis, portanto, são mudanças que idealmente devem ser implementadas para toda a vida.
Contudo, alguns efeitos da aplicação dos métodos propostos podem ser vistos mais rapidamente. Por exemplo, a queda na glicemia média e mesmo na glicemia em jejum; é provável também a perda de peso, inicialmente modesta, mas muito consistente ao longo dos meses, até a sua estabilização.
APRESENTAÇÃO
Uma vida moderna, cercada de confortos e prazeres em todas as esferas, se não for bem controlada, pode trazer inúmeros prejuízos às nossas ‘saúdes’ (física, mental e emocional). De fato, vários estudos científicos comprovam a tese de que nosso corpo não está geneticamente preparado ou adaptado a alguns hábitos modernos, à agitação e estresse constante, e isso é a origem de inúmeros problemas e doenças.
PARA QUEM É ESTE PROGRAMA ESPECIAL
Para todos os que desejam uma vida mais equilibrada, aproveitando dos benefícios da modernidade, mas conscientes de que alguns excessos não são permissíveis. Portanto, pessoas que estão abertas a fazer ajustes em suas vidas, em áreas sensíveis que podem causar o maior volume de ganhos e benefícios, como dormir , comer, se exercitar e relaxar, tudo com a máxima eficiência.
ESTRUTURA E DURAÇÃO DESTE PROGRAMA
Este programa especial, estruturado em 7 módulos, oferece a defesa da mais importante tese sobre a relação causal entre nossa genética e os hábitos modernos na geração de (quase) todas as doenças.
A partir daí, desenrola para módulos práticos que vão ajudar o usuário a extrair o máximo de benefícios em 4 pilares fundamentais para a saúde: “como dormir com eficiência”, “como relaxar com eficiência”, “como comer com eficiência” e “como se exercitar com eficiência”.
Os efeitos da aplicação dos chamados “ajustes” se darão num curto intervalo de poucas semanas, mas a criação de novos hábitos poderá ser levada adiante até o fim da vida (o que presumimos ser bastante mais dilatada por conta deste programa especial).
APRESENTAÇÃO
Dormir é fundamental. Pessoas que não entenderam sua importância e tentam reduzir o período necessário de descanso só recebem de volta prejuízos dos mais diversos – da falta de atenção durante o dia à perda efetiva de memórias importantes que foram descartadas, além de outros efeitos deletérios à saúde geral. Este programa especial foi criado a partir de uma pesquisa realizada no Instituto do Sono, na Universidade de Medicina de Harvard, que visava aumentar a qualidade do sono e, principalmente, anabolizar um dos principais ciclos por que todos passamos à noite enquanto estamos inconscientes: o ciclo Não-REM N3, ou ciclo do sono Delta.
PARA QUEM É ESTE PROGRAMA ESPECIAL
É para as pessoas que compreendem a importância de um sono profundo e restaurador, mas , principalmente, para pessoas que não têm problemas em dormir. Ou seja, que não enfrentam problemas de insônia ou que não acordam repetidamente durante a noite.
ESTRUTURA E DURAÇÃO DESTE PROGRAMA
Este programa especial, estruturado em apenas 1 módulo, com 3 aulas, é bastante prático. Ele traz dicas de ‘higiene do sono’, para aprimorar ainda mais as condições para se dormir bem, esclarece a ciência por trás das ondas auditivas que foram criadas para impactar no ciclo do sono Delta e oferece uma gravação longa (preparada para durar por todo o período em que ficamos inconscientes à noite).
De forma geral, seus benefício podem ser sentidos em 2 ou 3 semanas de prática. Em mais algumas semanas, o corpo, naturalmente, se adequará à redistribuição do tempo em cada um dos ciclos do sono, e os efeitos no ciclo Não-REM N3 serão continuados.
Pode-se alterar períodos de prática (3 semanas) e períodos de não-prática (outras 3 semanas).
APRESENTAÇÃO
Práticas de relaxamento não usuais são conhecidas pelo homem há mais de 10-15 mil anos. Podem ser processos autogênicos (gerado por si, em si mesmo) ou induzidos por terceiros, como é sugerido neste programa especial. O nível elevado de efetividade e de bons resultados nestas práticas foi comprovado por milhares de estudos científicos por todo o mundo. O melhor: não existem efeitos colaterais negativos de qualquer espécie! Você vai se surpreender com a facilidade: basta um local tranquilo (para não sofrer com interrupções) e um aparelho para tocar o áudio (disponibilizado para download no módulo 2)
PARA QUEM É ESTE PROGRAMA ESPECIAL
Este é um programa para quem está sob estresse e precisa controlá-lo antes que se torne crônico.
ESTRUTURA E DURAÇÃO DESTE PROGRAMA
Este programa especial, estruturado em 3 módulos simples, traz tudo o que você precisa para o entendimento dos princípios fisiológicos ligados aos processos de relaxamento não usuais, bem como uma gravação de áudio (pode ser descarregada em seu celular) para uso diário.
É um programa bastante simples, que deve ser usado durante poucas semanas (2 ou 3), apenas para recuperar seu estado de equilíbrio. Com o tempo, você observará que as instruções de relaxamento se tornarão muito ‘longas’, pois seu corpo responderá mais rapidamente à indução ao estado alfagênico. Quando isto ocorrer, uma nova prática (guia de indução), mais rápida e efetiva, poderá substituir este programa.
IMPORTANTE: as informações contidas nesta plataforma são disponibilizadas com um único objetivo – ampliar seu conhecimento sobre saúde e qualidade de vida. É altamente recomendável que você consulte um médico ou profissional de saúde habilitado antes de fazer uso dos conceitos publicados ou veiculados aqui. Saúde é o seu maior patrimônio, portanto, todo zelo, atenção e interesse por ela é essencial.
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